اصول پنجگانه در راه اندازی یک کسب و کار اینترنتی و درآمدزا

اصول پنجگانه در راه اندازی یک کسب و کار اینترنتی و درآمدزا

با توسعه‌ی اینترنت و رشد روز افزونِ شبکه‌های اجتماعی، دسته‌ی جدیدی از مشاغل به نام کسب و کار اینترنتی مورد توجه کارآفرینان قرار گرفته است. کارآفرینان موفقی مثل مارک کوبان، الون ماسک، و پیتر تیل کسب و کار خود را به صورت آنلاین شروع کردند. کسب و کار اینترنتی به کمک یک...
درمان استرس: تکنیک‌های ریلکسیشن

درمان استرس: تکنیک‌های ریلکسیشن

درمان استرس گفتیم که استرس انواع، علائم، دلایلی، و راهکارهایی دارد؛ که یکی از روشهای درمان استرس – که معمولا اثربخشی زیادی دارد – استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن است. هر فرد به روش مخصوصی ریلکس می‌شود. تکنیک‌های ریلکسیشن گوناگون‌اند، هر کدام را – از...
دلایل اضطراب و روشهای درمان اضطراب

دلایل اضطراب و روشهای درمان اضطراب

درمان اضطراب: روشها و راهکارها تمام مطلبی که تا کنون درباره‌ی استرس گفتیم، اهمیتِ استفاده از چندین استراتژی برای مقابله سالم با استرس و اضطراب، و اهمیتِ جستجوی راهکاری موثر در بلند مدت را نشان می‌دهد. زمانیکه به دنبال انواع روشهای درمان اضطراب هستیم باید این نکته به...
علائم استرس شدید – استرس مزمن و استرس حاد: کدامیک خطرناک و کدامیک مفید است؟

علائم استرس شدید – استرس مزمن و استرس حاد: کدامیک خطرناک و کدامیک مفید است؟

در این مقاله به بررسی علائم استرس شدید و مفاهیمی مثل استرس مزمن و استرس حاد می‌پردازیم. در مقاله‌ی اول از سری مقالات “خودیارِ استرس” تعریف مشخصی از آنچه استرس نامیده می‌شود ارائه کردیم. چنانچه علاقه دارید اطلاعات مفصل‌تری درباره‌ی تعریف استرس و پاسخِ جنگ...
تعریف استرس: پاسخِ استرس چیست؟

تعریف استرس: پاسخِ استرس چیست؟

تعریف استرس چیست؟ بیایید ابتدا نگاهی به تعریف استرس از دیدگاه علم فیزیوژیک بیاندازیم تا بفهمیم وقتی که فردی می‌گوید، “استرس دارم“، منظورِ او دقیقا چیست. در علم فیزیولوژی، تعریف استرس به معنای هر عاملی است که در بدن منجر به آزاد شدنِ هورمون‌های استرس...
چگونه از استرس شغلی (burnout) در محیط‌های کاری پر استرس جلوگیری کنیم؟

چگونه از استرس شغلی (burnout) در محیط‌های کاری پر استرس جلوگیری کنیم؟

آیا اخیرا احساس خیلی بدی در محیط کارتان دارید؟ نمی‌توانید خوب بخوابید؟ استرس دارید؟ اینها همه نشانه‌های استرس شغلی (burnout) هستند و باید برای خودتان کاری کنید. استرس شغلی (burnout) استرس شغلی (Burnout) یا به بیان دیگر فرسودگی شغلی، عبارتِ عامیانه‌ ایست که برای احساس...
چگونه قاطع باشیم بدون اینکه نیاز به پرخاشگری باشد؟

چگونه قاطع باشیم بدون اینکه نیاز به پرخاشگری باشد؟

آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که نظر دیگران هم‌راستای نظرات شما نباشد؟ واکنش شما چه بوده؟ آیا سکوت کرده‌اید یا همانطور که آنها نظرشان را می‌گویند، شما نیز نظرات خودتان را گفته‌اید؟ قاطع بودن بدون پرخاشگری، مهارتِ افرادی است که می‌توانند خودشان را رک و راست...
اسپاتیفای؛ چگونه استارتاپ Spotify موسیقی رایگان را به ارزشی ۱۰ میلیارد دلاری تبدیل کرد؟ – قسمت سوم

اسپاتیفای؛ چگونه استارتاپ Spotify موسیقی رایگان را به ارزشی ۱۰ میلیارد دلاری تبدیل کرد؟ – قسمت سوم

تاریخچه اسپاتیفای (Spotify) و بررسی عوامل رشد این استارت آپ بسیار جالب است. این شرکت تنها بعد از شش سال از زمان راه اندازی، ۱۰ میلیارد دلار ارزشگذاری شد و بیش از ۵۰ میلیون کاربر داشت که ۱۲٫۵ میلیون نفر از آنها بابت دریافت خدمات اسپاتیفای (Spotify) حق عضویت پرداخت...
استاندارد BABOK: راهنمای تحلیل کسب و کار – قسمت سوم

استاندارد BABOK: راهنمای تحلیل کسب و کار – قسمت سوم

در قسمت اول و دوم از سری مقالات “راهنمای BABOK” در تحلیل کسب و کار گفتیم که BABOK (مخفف: Business Analysis Body of Knowledge) به معنای تحلیل کسب و کار، استانداردی است که توسط شرکت (IIBA (International Institute of Business Analysis به‌منظور کمک به مدیران...
استاندارد BABOK: راهنمای تحلیل کسب و کار – قسمت دوم

استاندارد BABOK: راهنمای تحلیل کسب و کار – قسمت دوم

در قسمت اول سری مقالات “استاندارد BABOK” گفتیم که BABOK (مخفف: Business Analysis Body of Knowledge) به معنای تحلیل مجموعه دانش کسب و کار، استانداردی است که توسط شرکت IIBA (International Institute of Business Analysis) به‌منظور کمک به مدیران سازمان در...